SNS断ちを試みる。
Xのアプリを消してみるテスト。
年始から大地震や飛行機事故、某芸人の不祥事に対して、自分が絶対的に正しいと思って安全圏から発言する人々を見ていて心底嫌悪感が湧き上がってきたため。
SNSに関しては昔からこの傾向はあったと思うが、近頃更に酷くなってきている気がする。皆自分のことしか見えていない。
自分が追いたい人のツイート(今はポストと言うのか)だけ追えればいいのだが、「おすすめ」や「トレンド」がそれを邪魔をする。
ならいっそ離れてみるかと思った次第。
ついでにInstagramも元々見る専だったから消した。Facebookはやってない。Tiktokもやっていない。なので残ったのはLINEだけ。あ、YouTubeは観る。
アカウント自体は消していないから、また見たいなと思ったら再インストールすればいいだけの話。けど、しばらくはいいかな。
代わりになんか書きたくなったら、ここで吐き出していこうと思う。
減量の進捗状況 と どうやって痩せたか。
誰も興味ないだろうけど(というか誰も見ていないだろうけど)記録のために書き残す。
順調に体重を落としている。
9/20 62.4kg→10/20 61.2kg→11/20 59.4kg
2ヶ月で3kg減なのでまあまあ健康的な痩せ方か？
やっていることはオーソドックスに食事制限と適度な運動。
具体的に何をやっているかというと、
①食事制限
朝は食べないかベビーチーズか食パン1枚。
昼は外食が多いのでそこまで制限設けていないが揚げ物は避ける。
夜は炭水化物なるべく抜く(白米は食べない。鍋とか豆腐・納豆が多い)
+ほぼ毎日やっていた晩酌は週2程度に抑える。
以上で特に記録はしていないが、トータルで摂取カロリー1000-1300kcal/日には抑えられてるのではと思っている。
②適度な運動
週3-4回、近くの公園で夜に(食前食後は問わない)3-4kmジョギング。大体30分で終わるメニューにしている。
「スマホ脳」に1週間に2時間運動するのが効果があるって書いてあったので、それを信じてやっている感じ。
①については、今は結婚式までに痩せるという目標があるので割と厳し目にやっているが、終わったらゆるくするつもり。週1はラーメンとかハンバーガーとかハイカロリーで体に悪いもの食べたいし、晩酌も週3くらいはしたい。(酒をやめることは未来永劫ない)
②については、減量目的もあるが健康維持(精神面含め)もあるので、今後も続けていきたい。走ると気分良くなるのは実感しているし。冬のジョギンググッズを持ってないのでそこは揃えなきゃと思ってる。特にマラソン出たいとかないけど。4kmも最初は辛かったけど今は普通に走れる。
食事も運動も慣れだね。最初は辛いけど習慣にしたもん勝ち。今となっては夜走りにいかないとソワソワしてくる。今やろうと思っている勉強もこんな感じで習慣化していきたい。
それにしても、コンビニメシってダイエット向きのが結構あるから最近頻繁にお世話になっているけど、毎日食べてると体に不調が起きそう。
妻曰く「添加物の味がする」 本当その通り。
式終わったら、ようやく我慢してたものが食べられるようになるけど、リバウンドしないように心がけないと。メリハリをつけていく。
酒をやめると痩せるのか。
永遠の命題。酒をやめると痩せるのか。
経験上、酒をやめずに痩せたことはある。が、酒をやめるとどうなるのか。
結局、酒を飲もうがアンダーカロリーを維持すれば自然と痩せていくのだろうけど、ま、それはそうだろうとしか言いようがない。アルコールを摂取すると脂肪燃焼が遅くなるとかも聞いたことがある。
私はお酒が大好きなので、完全にお酒を断つ「断酒」は絶対に無理だと思う。かえってストレスになりそうだし、人生の楽しみをなくそうとは思わない。
しかし、「断酒」は無理でも「減酒」はできそうだということで最近は毎日の晩酌を我慢するようになった。週2程度にするとか。
大きな目的はダイエットなのだが、睡眠の質向上やストレス軽減など良い副反応が出ることを期待している。
自分の体を使って、実験している感じが、なんだか少し楽しい。
テレワークの日は気分が沈む。
テレワークって、意外とラクじゃないよねという話。
もちろん、テレワークにもメリットはたくさんあるし、自分自身もうテレワークなしの労働形態には戻れる気がしない。
時間の無駄の骨頂である満員電車通勤のストレスがないし、朝ギリギリまで寝られるし、合間に洗濯物干したり宅配便受け取ったり色々できるし。
ただそれでもテレワークの日って、なんだか気分が沈むのである。
一日中、狭い部屋で1人で閉じこもってるからだろうか。体力的には出社より全然楽なはずなのに。妻も一緒の日もあるので、人とのコミュニケーションというよりは日に浴びてるかどうかの問題な気もする。
友人などは毎日テレワークでも気が狂わないらしい。すごい。
生産性なんてあったもんじゃないから、私は暇な日しかテレワークはしないことにしている。
世界的な出社回帰の流れも頷ける。ただ、完全に出社になるのも嫌なので、社員それぞれに合った働き方を選択できるのがベストなんだろうな。
ロールモデルは意外なところに？
行きつけの美容院の美容師さん。
たまたまフリーで予約したら、カットがすごく丁寧で上手な人にあたり、それ以来毎回指名している。
何度か通ううちに、土日は美容院で働く傍ら、それ以外の日は某有名芸能人のヘアメイクとして仕事をしていることをこっそり教えてくれた。
どっちが本業？というより、どっちも本業なのか。
普段はサラリーマンの世界にどっぷり浸かっている身としては、個人事業主として活躍されている方のお話はとても興味深い。
そして、そういう働き方、素直にすごくいいなあと思う。
正直、美容師というと低賃金で労働環境が悪くて大変、みたいなイメージを持っていたが、実力があればこうやって自由に楽しそうに生きていくこともできるんだなと勉強になった。（もちろん相応のリスクはあるのだろうけど）
そして、毎回指名してくれるいわば「自分のファン」みたいな人がついて、自分の技術が直接誰かの役に立ってお金を稼ぐことができる仕事はすごく羨ましいなあとも思った。
自分もいつか、そうした働き方ができたらいいなと思う。
自分も、誰かのファンになってもらえるような、そんな人間になりたい。とか漠然と。
ロールモデルは、意外なところにいるのかもしれない。
結婚式準備にあたって思うこと。
結婚式の準備を着々と進めている。
決めなきゃいけないこと、やらなきゃいけないことが盛りだくさんで、噂には聞いていたがいざ自分がやる番になると、大変さが身に沁みてわかる。
ある程度しっかり社会人こなせてる人でないと、無事に当日まで辿り着けないのではないか、とすら思う。式場側のサポートがあるとはいえ。
全て式場任せにしても良いのだが、少しでも予算が抑えられるならということで、プロフィールムービーや、席次表・席札・メニュー表といった所謂ペーパーアイテムは妻と協力して自作した。
これがなかなか大変だったが、動画編集ソフトやデザインツールを駆使して作り込んでいくのがなかなか楽しかった。何か、大袈裟に言うと自分達の作品を生み出した感じ。
元々結婚式には消極的な方だったが、いざやると決めて準備を進めていると、やるからにはしっかりやり遂げたいなという気持ちになってきているから不思議なものである。
自分がやった後だと、他の人の結婚式に招待された時にまた見る目が変わりそうだな。
とりあえずは、無事に当日やり遂げられることを祈るのみ。
我慢していることもたくさんあるので、終わったら美味しい酒を飲むのが楽しみだ。
